Utrolige bekymringer, som jeg forstod med hensyn til parforhold og parterapi

Tips til at skabe et godt parforhold


Hvis du gør en Google-søgning på præcis hvordan, aggressiv tilgang til udvikler dit fineste forhold, jeg har dit "øvelse program" nedenfor.

1. Gør ting du gjorde den allerførste år, hvor du datede.

Som månederne og også år fortsætter, vi har ofte tendens til at slink lige ind i vores ordsprog joggebukser samt get skødesløs i vores forhold. Vi taber vores tålmodighed, mildhed, overvejelse, forståelse og den grundlæggende initiativ vi når lavet mod vores ven. Reflektere til indledende år af dit forhold og noter alle de vigtige ting du brugte at gøre for din partner i parforholodet. Nu begynde at gøre dem en gang til.|Som de år og måneder fortsætter, vi har ofte tendens til at slink ind i vores typiske joggebukser og get skødesløs i vores forhold. Tro tilbage til første år af dit forhold samt skriv alle ting du anvendt at gøre for din partner. }

2. Bed om hvad du ønske i parforholdet.
Over tid antager vi tænk at vores ledsager ved os så godt, at vi ikke kræve at anmodning hvad vi ønsker. Hvad finder sted når vi gør denne antagelse? Antagelser er oprettet samt

3. Bliv en ekspert om parforhold.
Tænk på at din ven virkelig er samt hvad glæder sig over ham eller hende (både fysisk og også følelsesmæssigt). Vi kan kommer til at blive forbrugt af hvad VI TROR, at han / hun ønsker, i stedet for justering til hvad virkelig resonates med anden person. Husk, at hvis det er afgørende for din ledsager, det gør ikke

4. Ikke "hvordan hvordan var din dag."
I slutningen af en lang dag, vi har en tendens til at psykologisk se på af vores liv og som et resultat vores parforhold. Vi stoler på konventionelle bekymring, "Præcis hvordan var din dag?" Normalt, at kedelig spørgsmål vil producere en kedelig løsning såsom "Penalty, hvordan var din egen?" Dette gør ikke noget for at boost din link og også i stedet, kan faktisk skade det siden du taber muligheden for at regelmæssigt forbindelse i en lille vej.

5. Udvikle en regelmæssig rutine til log ind med hinanden i parforholdet.
Det kan være kort eller lang dog det starter med at spørge hinanden, hvad fungeret og gjorde ikke arbejde vedrørende den foregående uge og hvad der kan gøres for at boost ting i den kommende uge. Derudover, udnyt denne chance for at komme videre nøjagtigt det samme side med dine køreplaner, forberede en dag aften og også tale om hvad du vil se ske i de kommende dage, uger, samt måneder i dit forhold. Uden en bevidst besøg for at lave en temperatur kontrol, udfyldt krav og vrede kan konstruere.

6. Behold det attraktivt i parforholdet.
Hvad kan transformer i dit forhold, hvis både du og din partner begået til boosting adfærd hver find attraktivt og også begrænser dem der ikke er? Overvej dette i den bredeste venlig. "Hot" kan bestemt beskriv soveværelse præferencer, dog det også repræsenterer hvad spænding om vores ledsager i vores dagligt. Kan du find det hot hvis han / hun hjælp med husarbejde? Kan du opdage det "unsexy", når han / hun bruger toilettet med døren bred åben? Diskuter hvad det især foreslår at "holde det sexigt" i dit forhold. Bliv forbløffet, bliv humor, bliv påvirket!

7. Få innovative om tiden du bruger med hinanden i parforholdet.
Spræng ud af "aftensmad og en film" rutine samt nyd hvordan lidt nyhed kan virkelig forny dit forhold. På et udgiftsplan og kan ikke gå stort? Kom på internet til søg efter "økonomisk dag ideer" og bliv blæst væk over sort af valgmuligheder. Kan ikke råd en vicevært? Forsøg skifte børnepasning tid med venner, der har unge. Siden de vil bestemt få for at drage fordel af fordel når de dropper deres unge på dit område, det er helt gratis og også vil de sandsynligvis være glade for at tage dine børn.

8. Få styr på dit parforhold.
Medmindre du har faktisk dedikeret til en ikke-seksuel samarbejde, sex, seksuelt ring samt at røre (kysse, holde hænder, kæle {osv.|osv.)) er vigtigt elementer af en romantisk forhold. regelmæssighed er selvfølgelig, så meget som dig og også det er afgørende at du gennemgå dine forslag om det for at forhindre vrede. Sjælden er minutter når begge partnere er "i sindstilstand" på præcis samme 2., men at {ikke|betyder ikke antyder at du skal afvise deres fremskridt udvikling gennembrud. Påmind dig selv at du vil normalt "get there" efter første par minutter som en intim kommunikation af enhver form for slags bygger forbindelse og også rejser dit sindstilstand og wellness. Husk at du er aldrig opfordrede til at hævder "ja." Hvis du virkelig {ikke|føler ikke det, det bedste ting du kan gøre er at udsætte.|Den fineste punkt du kan gøre er at hold af hvis du absolut ikke Simpelthen sørg for inden for en overkommelig beløb tid bagefter.|Medmindre du har begået til en ikke-seksuel partnerskab, sex, kønsrelateret kontakt samt at røre (kysse, holde hænder, snuggle {osv.|osv.)) er afgørende dele af en romantisk forhold. Sjælden er minutter når begge partnere er "i humør" på nøjagtig meget samme 2., dog at betyder ikke angive at du skal afvise deres fremskridt. Rådgiv på egen hånd at du vil næsten altid "obtain there" efter første par minutter og også at en intim interaktion af enhver form for slags udvikler forbindelse og hæver dit humør og sundhed.

9. Tag en (mental) ferie hver dag i parforholdet.
Livet og funktion forstyrrelser kan komme til at være ekstremt vigtigt i vores sind og at efterlader lidt tid eller power til vores ledsager. Øvelse kunsten at " forholdshatten." Dette indebærer at (spærring enhver form for nødsituationer eller deadlines), vi er helt eksisterende når vi er sammen med vores ledsager. Vi virkelig hør hvad de siger (i modsætning til foregiver til vær opmærksom), efterlader vi vores omdirigeringer bag samt vi gør ikke vælg dem op endnu en gang indtil solen sollys kommer op og også vi Forlad døren.|Livet samt arbejde omdirigeringer kan ender med at blive altoverskyggende i vores sind og der efterlader lidt tid eller power til vores partner. Vi virkelig hør hvad de med angivelse af (i stedet
Nogle tip for at forbedre interaktion
Desværre er vi ikke født med den medfødte kapacitet til effektivt forbinde men det gør ikke antyder at vi ikke kan opdage. Brug følgende overholdelse af strategier til bedre navigere og begrænse stress og også naviger i dit forhold.

10. Tag "kamp pauser", når du kræver dem.
Før du har faktisk hit point of no return og som du ser stress begynder til stige, kan en eller begge af jer kalde en pause for at sikre, at køligere hoveder kan sejre. essens af dette værktøj afhænger af fakta at du skal vælg en detaljer tid til se igen på diskussion (dvs. 10 minutter) fra aktuelt, 14:00 tirsdag og så videre) så at lukning kan nået.

11. Grav dybt til opdage din ægte fornemmelser i parforholdet.
I størstedelen af forskelle, vi tilslut fra "Leading Layer", som er det tilsyneladende følelser såsom temperament, irritation og lignende. Fører fra dette sted kan producere komplikation, defensivitet samt uundgåeligt sidetrack fra det virkelige problem. Begynder interagerer fra "Basis lag" (dvs. Hvad fornemmelser er virkelig som driver dine svar såsom skuffelse, bliver afvist), isolation, manglende respekt osv. og så videre).
Siden det kræver oprigtighed samt sårbarhed til at dele fra dette område, denne type udtryk udvikler et øjeblikkelig følelse af empati. Stress vil helt sikkert forsvinde og herfra, retsmidler kan springe op. Simpelthen vær sikker bruge udnytte venlig, ikke-reaktiv frasering når udtrykker disse nederst lag fornemmelser, såsom "Jeg virkelig følte såret af ..." som en erstatning for "Du er sådan en idiot" osv.

12. Søg for at genkende ... ikke for at være enig.  Denne slags udtryk skaber et øjeblikkeligt følelse af medfølelse i parforholdet, på grund af at det behov oprigtighed og modtagelighed til at dele fra dette værelse. Bare vær sikker til udnytte venlig, ikke-reaktiv frasering når udtrykker disse nederst lag følelser, såsom "Jeg virkelig følte såret af ..." som en erstatning for "Du er sådan en idiot" og så videre
Let i idé, sej i applikationen. Diskussioner hurtigt stole på debatter når vi er investeret i høre vores partner indrømme at vi havde ret, eller når vi har bøjet på ændring hans / hendes mening.|Når vi er brugt på at høre vores ledsager indrøm at vi havde passende eller når vi er intention på omdanne hans / hendes synspunkt, diskussioner straks drej til uenigheder.  Vælg til komme tæt på en samtale som en chance for at genkende din vigtige anden 's synspunkt i stedet for venter på dem til at udbytte. Fra dette perspektiv, vi har en fascinerende diskussion og undgå et slag ud eller dvælende skuffelse.|Diskussioner hurtigt drej til debatter når vi er investeret på at høre vores partner indrøm at vi havde ideel eller når vi er mål på ændring hans / hendes mening. Vælg til tilgang en diskussion som en mulighed for at forstå din betydelig andet 's synspunkt i modsætning til at vente på, at de indrømmer.

13. Sig undskyld til din partner.
Det er godt forstået at bede om tilgivelse er en god idé men det kun laver en ægte virkning når du mener det.|Når du mener det, det er godt erkendte at undskylder er en fremragende punkt men det bare laver en faktisk indflydelse.  Siger ting som "undskyld, du virkelig føler på denne måde" eller "Jeg er ked af at du ser det på denne måde "er vild-gås jagt og også ånde. Selvom du ikke er enig i, at din handling var forkert, du vil aldrig nogensinde effektivt argumentere en sensation.
Accepter at din kompis føles virkelig såret og også fra dette sted, et rigtigt undskyldning kan have en signifikant indflydelse. Når du elsker din partner samt skade dem (målrettet eller ikke) kan du altid lovligt undskyld for smerte du udløst uanset dit perspektiv på, hvad du gjorde eller virkelig gjorde ikke.
Du er nu, officielt bevæbnet omfattende øvelse regime til helt omformning dit forhold. Skær fedtet og konstruer dit mest populære forhold permanent!
Som de måneder og også år fortsætter, vi har en tendens til at skub ind i vores ordsprog joggebukser og get doven i vores forhold. Tænk tilbage til indledende år af dit forhold og også komponere alle point du anvendt at gøre for din ledsager. Yderligere, brug denne chance for at få på nøjagtigt det samme meget samme webside med dine tidsplaner, plan en dag nat samt tale vedrørende hvad du ville gerne at se forekomme i de kommende dage, uger, og også måneder i dit forhold. Hvad kan ændre i dit forhold, hvis både du og din partner begået til forbedring handlinger hver opdage attraktivt samt begrænser dem der ikke er? Tal vedrørende hvad det især indebærer at "vedligeholde det attraktivt" i dit parforhold.