Hvis du vil skabe et godt parforhold, er der her nogle tips

Hvis du laver en internet-søgning på præcis hvordan man opnår den fineste krop, bliver du oversvømmet af  websider med træningstips. Her er noget for dem, der ønsker at tage nøjagtigt den samme, aggressive strategi.

1. Gør de vigtige ting du gjorde det første år, hvor du datede.
Som månederne samt årene fortsætter, har vi tendens til at glide lige ind i vores typiske vaner og også lukke skødesløshed ind i vores forhold. Vi taber vores tålmodighed, mildhed, omtanke, forståelse og også den grundlæggende indsats vi for lang tid siden havde. Reflekter til det indledende år af dit forhold og lav en liste med alle de vigtige ting du brugte for at støtte din partner i forholdet. Begynd med at gøre dem glade igen.

2. Bed om det du ønsker i parforholdet.
Over tid antager vi at vores ledsager forstår os så godt, at vi ikke har brug for at bede om det vi virkelig vil. Hvad sker når vi gør denne antagelse? Antagelser stilles , men lige så hurtigt, er de faldet. Disse ikke opfyldte forventninger kan efterlade os med spørgsmålstegn i vores partnerskab. Husk på at "bed om hvad du virkelig ønsker" strækker sig til alt fra emotionelle ønsker til seksuelle ønsker.

3. Bliv en ekspert i parforhold.
Tænk på hvem din partner faktisk er og hvad ophidser ham eller hende både fysisk og mentalt. Vi kan blive forbrugt af hvad vi TROR, at han / hun ønsker. Husk, at hvis det er afgørende for din partner, behøver det ikke give god mening for dig. Du skal altså bare gøre det.

4. Spørg ikke "præcis hvordan var din dag?"
I slutningen af en lang dag, har vi en tendens til at følelsesmæssigt logge af vores liv. Når vi stoler på typiske bekymringer som, "Præcis hvordan var din dag?" vil det producere et uinteressant svar såsom "Fint, hvordan var din egen?" Dette gør intet for at booste jeres forbindelse. I stedet, kan det virkelig skade det på grund af det faktum at du smider muligheden for at rutinemæssigt kommunikere de små veje.

5. Udvikl en regelmæssig rutine til at forbinde med hinanden i parforholdet.
Det kan være kort eller langvarigt, dog begynder det med at spørge hinanden, hvad der virkede og hvad der ikke virkede vedrørende den foregående uge og hvad der kan gøres for at booste pointer i den kommende uge. Derudover, brug dette øjeblik til at rykke videre med dine egne tidsplaner, planlæg en dato/nat samt hvad du meget gerne ville se ske i de kommende dage, uger, og måneder i dit forhold. Uden en forsætlig aftale for at tage temperaturen kontrol, kan vrede udvikles.

6. Behold det hede i parforholdet.
Hvad kan ændres i dit forhold, hvis både du samt din ledsager er afvisende? Tænk på dette i den bredeste form. "Attraktivt" kan i den grad henvise til sengen, men det repræsenterer ligeledes hvad der  skaber spænding ved vores kæreste i vores dag-til-dag liv. Kan du se det hede hvis han / hun hjælper med huslige pligter? Finder du det "unsexy", når han / hun bruger badeværelset med døren bred åben? Snak om hvad det specifikt betyder at "vedligeholde det attraktive" i dit forhold. Bliv imponeret eller motiveret!

7. Få innovative øjeblikket sammen i parforholdet.
Bryd ud af "aftensmad og en serie" vanen og opdag præcis hvordan lidt friskt kan føles forfriskende i dit forhold. Har du ikke helt penge til en barnepige? Prøv at skifte børnepasning med nære venner, der har børn. Det er helt gratis og de vil sandsynligvis være begejstrede over at tage dine yngre børn fordi de bestemt vil  udnytte det når de dropper deres børn hjemme hos dig.

8. Få styr på dit parforhold.
Medmindre du er dedikeret til en ikke-seksuel ægtefælle, er det en væsentlig del af et charmerende forhold. Regelmæssighed er bestemt, op til dig og også din partner at styre. Det er kritisk at du gennemgår dine forslag vedrørende det for at forhindre fjendskab. Der er ikke mange tidspunkter hvor begge ledsagere er "i humør" på specifikt samme tidspunkt. husk dig selv på  at du vil komme i humør efter de første få minutter. Husk at det aldrig er påkrævet at sige "ja." Det bedste du kan gøre er at forsinke det.

9. Tag en psykologisk pause hver dag i parforholdet. Livet og forstyrrelser fra arbejde kan komme til at være altoverskyggende i vores sind og det efterlader lidt tid eller energi til vores partner. Vi skal absolut høre hvad de fortæller i stedet for at lade som om vi lytter, efterlad vores afbrydelser og  gør ikke noget ved det før solen kommer frem og vi går ud af døren.
Nogle forslag til at forbedre interaktionen.
Uheldigvis er vi ikke født med en kapacitet til at effektivt interagere, dog betyder det ikke at vi så ikke kan lære det. Brug følgende teknikker til en bedre navigation samt for at begrænse spænding.

10. Tag "kamp-pauser", når du kræver dem.
Før du har nået point of no return og før du ser at stress starter med at stige, kan en eller begge af jer kalde en pause så køligere hoveder kan dominere. Kernen af dette værktøj afhænger af at du burde afsætte specifik tid til at  tale om samtalen dvs. 10 minutter fra nu, 14:00 tirsdag og så videre for at sikre, at lukning kan opnås.

11. Grav dybt for at afdække dine virkelige fornemmelser i forholdet.
I størstedelen af diskussioner, kommunikerer vi fra "Top Layer", som er de mærkbare fornemmelser såsom raseri, irritation og så videre. Start med at kommunikere fra "Bottom Layer" dvs. Hvilke følelserne der virkelig  driver dine reaktioner såsom utilfredshed, afvisning, introversion, manglende respekt osv.

12. Samtaler kan hurtigt vendes til uenigheder når vi hører vores ledsager sige at vi havde ret. Vælg en metode  som giver en chance for at forstå din bedre halvdels synspunkt snarere end at vente på at de  indrømmer. Derefter kan vi have en fascinerende samtale og undgå en slags udmattelse.

13. Sig undskyld til din partner.
Det er godt at sige undskyld , dog er det  egentlig bedst når du mener det. Ting som "undskyld, jeg er ked af at du føler sådan" eller "Jeg er ked af at du ser det sådan" er ikke tiden værd. Selvom du ikke er enig i, at din handling var forkert, vil du bestemt aldrig med succes kunne argumentere en følelse.

Indse at din partner føler sig såret og at en ægte undskyldning kan have en signifikant påvirkning. Når du virkelig elsker din ledsager og de føler sig skadet, om det var målrettet eller på anden måde kan du til hver en tid undskylde for hvad du gjorde eller virkelig  ikke gjorde.

Du er nu, formelt bevæbnet detaljeret øvelse til fuldt ud at forbedre dit ægteskab. Trim fedtet væk og begynd at udvikle dit mest effektive forhold permanent!