Værktøjer til en særdeles effektiv kommunikation i dit forhold

Jeg vil give dig nogle råd for at sikre, at du kommer ud af en diskussion og føler dig værdsat,  forstået og også tættere på den person, som du taler med. Undgå krise i forholdet.

1. trin er: Identificer dine tanker, dine følelser samt dine behov. Ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er ikke sikre på præcis hvordan vi virkelig føler.
Hvis du investerer tid uden for diskussionen på at tænke over hvad du virkelig føler og hvad du ønsker. Du får oftere dine ønsker opfyldt sådan.

Det 2. trin ville helt sikkert være at sige "JEG" oftere. Det giver din partner en tydelig fornemmelse af hvad DU føler.

Det 3. trin til en effektivt kommunikation inkluderer at bede om svar. Vi deler ofte vores ideer, men vi inviterer ikke vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det med det - hvad de tænker og hvad de antager du beder om. Dette vil helt sikkert opmuntre dem til at åbne mere op og involvere dig for at sikre, at dette virkelig er en dialog.

Det 4. trin: ikke-defensiv lytning. Vi er fremragende til at identificere defensiv lytning, dog involverer ikke-defensiv lytning, at du forsøger at lytte til den anden parts besked, og ikke din egen.

Det 5. trin er at reflektere, hvad du hørte. Dette trin lader den person som initierede diskussionen at vide hvad de tager med fra diskussionen.

Du har en mulighed for at dele det, du lærte, hvad det er du forventer der skal ske efter samtalen, og hvad du leder efter. På denne måde vil begge parter virkelig føle sig forstået samt værdsat af hinanden.

Så der har du det: fem trin til en mere effektiv kommunikation.
Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er usikre på præcis hvordan vi føler. Vi skal invitere vores opmærksomme ægtefælle ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det vedrørende det - hvad de tænker og hvad de tror du beder dem om. Det hjælper med at undgå krise i forholdet.