Parterapi kan støtte dig og jer, når som helst wellness-problemer udvikler sig

Fascinerende aspekter jeg fandt ud af mere om i relation til parforhold og parterapi.

Her i min forvandlet livsstil har jeg fundet tid til  specielle ting. Jeg gør en indsats for at blive positivt påvirket af mine oplevelser. Derfor   finder jeg venlige, vidunderlige og informative mennesker overalt. Jeg brugte tid i mit barnebarns klasse. Hendes lærer tillod mig at blande mig samt samarbejde med eleverne, én ting som jeg nyder. På grund af det faktum at deres navne faktisk står skrevet på deres skriveborde, havde jeg fornøjelsen af at sige hej til eleverne personligt. En dreng viste et øjebliks entusiasme i min tilstedeværelse, spurgte hvem jeg var, hvorfor jeg var der, hvad jeg egentlig lavede, da jeg faktisk var på vej ud af døren  og spurgte hvornår jeg ville vende tilbage.

Jeg prøvede at forklare ham, at jeg virkelig ikke havde til hensigt at farve mit hår og at jeg var tilfreds med det, dog takkede jeg ham for hans input. Ikke afskrækket af mit svar, fortalte han mig  talrige gange hvor meget bedre og yngre jeg ville se ud, hvis jeg bare slap af med den forfærdelige grå ting. 

Jeg deltog i den 1. præsentation af en unik film dedikeret til glemsomhed, sindstraumer, posttraumatisk stress syndrom, demens og også parforholdsproblemer. En gruppe søger metoder til at oplyse ​​vores samfund om vaner, holdninger, falske indtryk og misfortolkninger i et tilgængelig miljø af læring. 

Hvad er grunden til, at du gør det, du gør? Hvilken planet er jeres parforhold fra?

Dit parforhold begynder med din egen indstilling. Dèt afgør, hvordan resten af jeres parforhold bliver

Jeg er en single fyr i midten af ​​tyverne. Jeg tager mig selv bevidst og ubevidst i at tænke på samt lede efter en kvinde til et parforhold. Min plan har altid været at være tætte venner med min kommende kæreste i mindst et år, forloves det næste. Det inkluderer at blive viet inden jeg fylder tredive.

Dette mål kan måske være bizart og jeg er parat til at  ændre på det. Jeg kan sagtens se præcist hvad jeg længes efter i en fremtid mand eller kone. Men jo ældre jeg bliver, jo mere bemærker jeg at det føles som en "mission" at træffe en person der matcher hvad jeg længes efter og også hvad jeg ikke leder efter i en partner. Jeg føler at min utålmodighed forsinker min chance for at træffe denne fremtidige kone.

Nogle gange tænker jeg om, hun er derude et sted. Så jeg overvejer hvad hun laver i det selvsamme øjeblik  og også om hun overvejer mig. Jeg har fået af vide af mine venner hvordan de mødte deres kæreste, da de  allermindst forventede det.

Jeg spørger tit mig selv, om jeg er udseendesmæssigt tiltrækkende? Det ærlige svar er, at jeg  ikke er i så fremragende form som jeg gerne vil være. Jeg ved at jeg har brug for at få meldt mig i et motionscenter. Hvad er en større motiovationsfaktor til end at se godt ud og fremstå som selvsikker med ro i sindet? Ikke desto mindre, ønsker jeg at min kommende ægtefælle faktisk er forelsket i mig som jeg fremstår.

Spørgsmål vedrørende falskhed og troløshed i parforholdet - 7 vigtige punkter til et udmærket parforhold

Forholdet i modgang.

Når man ikke har det så godt i sit partnerskab, kan det måske også være ben-hårdt på alle andre områder i livet. Børnene, jobbet, fritidsinteresserne, familien og så videre, kan meget let blive påvirket.

Det store spørgsmål er først og fremmest, hvordan man behandler kriserne der kommer – ikke om de vil komme.

En krise i et parforhold kan være igangsat af en række faktorer, og jeg kan her nævne nogle eksempler: Dårlig kommunikation, for få fælles interesser og ønsker, rollefordelingen i familien, utroskab, samt ligegyldighed over for ægteskabet og fremtiden. Mange risikerer mismod i deres samliv, hvis man ikke værdsætter hinanden tilstrækkeligt.

Samtalen er altafgørende for et godt – eller bare nogenlunde velfungerende – parforhold. Hvis kommunikation er dårlig, eller den helt mangler, kan det skabe misforståelser, utryghed, mistillid, fravær af respekt for hinanden og andre ubehagelige følelser.

Mænd og kvinder bruger forskellige sprog, som ofte kræver en oversættelse. Hvis man er uopmærksom på dette, kan man komme til uintentionelt at såre hinanden helt unødigt.

Starten på at forbedre kommunikationen er at erkende, at der er et problem. At blive bevidste om, at der er misforståelser og mistolkninger. Dette er nødvendigt for at ændre situationen og kreere et godt og solidt fundament at bygge en positiv og konstruktiv kommunikation på.

Håndtering af kriserne

Et forhold i krise behøver på ingen måde at være afslutningen på partnerskabet.

På samme måde som feber i kroppen ikke er selve sygdommen, men derimod et kendetegn ved at noget andet er i vejen, er en krise også et symptom, og årsagen skal som regel findes et helt andet sted.

Har du feber, er det jo heller ikke tilstrækkeligt, at du slår temperaturen ned med antibiotika. Dette vil være symptombehandling og sminke  sygdommens reelle årsag med yderligere skade og ødelæggelser som følge.

Ligesom vil fx forbud, irettesættelser, ”fejen ind under gulvtæppet” eller åben krig også være at sminke symptomerne i stedet for at bearbejde årsagerne.

Havde vi selv kunne løse problemerne, havde vi nok gjort det for længst. Derfor kan det være en god ide at konsultere en psykolog eller parterapeut. Disse mennesker er professionelle med en uddannelse bag sig, og de har en række værktøjer der kan hjælpe med at genskabe det gode parforhold.

Det hele kommer an på, hvordan man reagerer på krisen, så vær forberedt, når den rammer. Man må regne med, at det med stor sandsynlighed vil kræve store ressourcer og tålmodighed at komme op ad det hul, man selv har gravet sig ned i. Men ingen tvivl om at det kan lykkes. Det er udelukkende et spørgsmål om at kende metoderne.

Det mest uhyggelige parforholds-svindelnummer

Den primære grund til affærer - Vigtige ting at huske i et parforhold

På en utrolig populær side var der 260 blogindlæg fra begge køn angående at tilgive  og glemme utroskab. Jeg gennemgik hver af dem. Det syntes for mig, at enhver person så utroskab som en hovedårsag til at parforhold går galt.

Lad os vende tilbage til begyndelsen af et parforhold. Hvad sker der egentlig før 2 enkeltpersoner bestemmer sig for at blive gift? De har datet samt lært hinanden at kende. Så hvad gør at et forhold fyldt med kærlighed bliver styret af et problem?

I hvert af de blogindlæg, som jeg gennemgik, syntes pålidelighed at være det mest værdifulde aspekt af et parforhold. Det syntes at stort set alle fejl ville være udholdt, bortset fra utroskab. Hvad jeg  stiller spørgsmålstegn ved er, hvad er hovedårsagen til, at mennesker bliver gift? For at blive elsket? Fordi man ønsker at have sex? Vil du have eksklusivitet? Vil du have psykologisk, finansiel og seksuel sikkerhed? Fordi man ønsker børn?

Jeg tænker, at nogle gifter sig for kærlighed, andre efter lyst, nogle for status, nogle for midler, nogle for sikkerhed, nogle for at få børn, nogle søger voksen støtte og så videre. Samt hvis det gælder, hvorfor er det så, at enhver person der gifter sig regner med troskab er en selvfølge? Troskab syntes at være det absolut vigtigste i forholdet.

Er nogle mænd og kvinder alt for sårbare mål for romantik-bomber? Hvordan kan de undgå at komme til skade?

At kunne stole på sin partner er faktisk fundamentalt for et sundt og afbalanceret, sikkert forhold. 

Så, hvad finder sted når denne tillid faktisk bliver beskadiget af en uærlig ledsager? Forestil dig, at de faktisk har været uærlige angående hvem de faktisk var sammen med eller hvor de var i går; eller endda værre, de har været deres ægtefælle utro.

Det er sandt at hvis tillid er ødelagt, er det ikke typisk restaureret med lethed - dog er det ikke ikke vanskeligt. Bedre kommunikation i parforhold kan være svært. Ved hjælp af ensartethed, engagement, og også tillid kunne det blive gendannet. Det vil med sikkerhed kræve meget mere end bare ord - det vil kræve regelmæssige justeringer i adfærd og også vedholdenhed. Hvis du faktisk har ødelagt din partners tillid og er bestemt på at genskabe en tillidsfuld relation, kan den følgende tillidsskabende opgave gøre lige det:

Vær åben for din ledsagers syn på situationen. Tillad din partner åbent at udtrykke præcis hvordan de er blevet såret gennem din fornærmelse uden at afbryde for at forklare dig selv eller endda undskylde. Som et alternativ, vis sympati og også forståelse, vis at det er sikkert at rådføre sig med dig om deres følelser.

Hør hvad de kræver fra din side, for at få bedre kommunikation i parforholdet. Især dette kan omfatte boostet ansvar i løbet af dagligdagen, nedsat forbrug af internet eller sociale netværk, e-mail, at undgå at se specifikke personer, yderligere tid  sammen, yderligere talt og/eller fysisk tid, forbedret åbenhed om dine følelser eller ønsker, kvalificeret rådgivning, og så videre. Det kan måske faktisk være gavnligt for dig samt din ledsager at producere en liste eller graf over tillidsskabende vaner.

Husk altid: at genskabe tillid er ikke umuligt. Inkludering af disse tillidsfremmende vaner i dit partnerskab kan gøre det kraftigere end nogensinde Før. Når den såret partner er åbensindet for at stole på hinanden endnu en gang og begge er klar på at kæmpe for det, kan det lykkes.

Essensen af forræderi i parforholdet - 3 vigtige punkter til et lykkeligt parforhold

Prioritering kan fjerne stressen fra julehyggen

Julemåneden betyder for mange mennesker, at mange ting klumper sig sammen. Børnene vil både kælke, lave juledekorationer, julemarkeder skal besøges, og der skal bages kager. Samtidig er der ekstra pres på jobbet, fordi året skal afsluttes og mange virksomheder har højsæson i julemåneden. Til lige med er der indkøb, arrangementer, julefrokoster, familiebesøg og meget mere. Man kan let komme til at føle sig klemt mellem en mandlig parterapeut, ægtefælle, børn, familie, venner og arbejdsplads.

Julemåneden kan godt lægge et særdeles stort pres på parforholdet. Ikke mindst hvis du ikke i forvejen omhyggeligt har planlagt december på en fornuftig måde, med plads til det hele uden at det bliver for meget. Hvis forholdet i forvejen ikke kører sønderlig godt, kan en fortravlet jul med skuffede forventninger måske være gløden, der får det hele til at gå amok. Rent statistisk er der flest opløste ægteskaber lige efter jul – og efter sommerferien.

Derfor er det vigtigt at kende fare-signalerne: Dårligt humør, søvnbesvær, dårlig mave, ondt i kroppen, dine nærmeste irriterer dig og lignende. Disse kan være stress-symptomer. Først og fremmest skal du tage ansvar for selv at fylde dine depoter op med energi og ressourcer. Tving dig til at lægge pauser ind i løbet af dagen. Også pausen med din ægtefælle, hvor I ikke gør andet end fx at holde om hinanden og være stille sammen. Dyrk motion og bevægelse. Gerne kortvarigt og voldsomt. Kend dine værdier og holdninger, og vær tro mod dem. Prioriter dine opgaver, så du tager det vigtigste først. Afstem dine og jeres forventninger, så de passer til realiteterne. Fortæl om dine frustrationer og bekymringer på en selvansvarlig måde. Planlæg, og følg så vidt muligt planen. Tal med en ressourceperson (ikke din ægtefælle eller kollega), og vær opmærksom på at søge hjælp i god tid, inden det hele brænder sammen. Det er lettere at justere kursen, end at skulle afværge en katastrofe. Hvis du prioriterer dig selv (på en ikke-egoistisk måde) inden du prioriterer alle andre, har du lagt en fast solid bund til en pragtfuld jul for familien.

Hvis du vil skabe et fremragende parforhold, er der gode råd her

Er der stor forskel på, hvordan mænd og kvinder reagerer på bekymringer og krav fra partneren, børnene og vennerne.


De fleste kvinder har en særlig evne til at kunne klare at have mange bolde i luften på en gang, hvorimod det for mange mænd kan være særdeles stressende at skulle tage stilling til en stor mængde udfordringer på samme tid. Et illustrativt eksempel fra computerverdenen er, at kvinder tænker parallelt, mens mænd tænker lineært.

Mænd, som er udsat for meget store krav og bekymringer fra deres partner, børn og venner, risikerer at udvikle stressrelaterede helbredsmæssige udfordringer. Mænd er meget gode til at fokusere på et lille antal problemer, og få dem løst, men hvis der er for mange problemer at skulle tage stilling til, især af emotionel karakter, kan det nemt blive for meget.

Det er godt for både manden, familien og samfundet, at manden mere og mere er rykket nærmere på familien, men det kan tage lang tid at tilpasse sig til denne omvæltning. Rollen for manden er lige så ny og revolutionerende, som den var for kvinden for nogle årtier siden, da hun kom ud på arbejdsmarkedet.

En af resultaterne er, at mange mænd nu har nogenlunde de samme problemer, som kvinderne havde, da de i sin tid blev udearbejdende. Omkring 7 % af alle mænd, der får børn, udvikler i dag fødselsdepressioner i forbindelse med faderskabet. Dette er ikke så langt fra tallet for kvinder, som er på omkring 10 %. Enten bliver mændene nedtrykte, eller også føler de sig så stressede, at de vil væk.

Rigtigt mange mænd har svært ved at få børneliv og arbejdsliv til at gå op i en højere enhed. Måske er dette en af grundene til, at de får stress, depressioner og angst.

Mændenes erobring af familieliv og faderskab er nok den største samfundsrevolution i vores generation. Det vil formentlig tage et stykke tid, før både kvinder og mænd har vænnet sig til den nye situation.