Det helt store relations-svindelnummer

Parforholdet bliver udfordret af jule-stress

I julemåneden virker det som om at en hel masse ting klumper sig sammen. Børnene vil både lave juledekorationer, bage kager, kælke, og der er julemarkeder som skal besøges. På samme tid er der ekstra pres på jobbet, fordi året skal afsluttes og mange virksomheder har højsæson i julemåneden. Endvidere er der indkøb, arrangementer, julefrokoster, familiebesøg og meget mere. Man kan let komme til at føle sig klemt mellem arbejdsplads, ægtefælle, børn, venner og familie.

Julemåneden kan godt lægge et overordentligt stort pres på parforholdet. Især hvis du ikke allerede omhyggeligt har planlagt december på en fornuftig måde, med plads til det hele uden at det bliver for meget. Hvis ægteskabet i forvejen ikke kører sønderlig godt, kan en fortravlet jul med skuffede forventninger måske være gnisten, der får det hele til at eksplodere. Rent statistisk er der flest skilsmisser lige efter jul – og efter sommerferien.

Derfor er det vigtigt at kende fare-signalerne: Dårligt humør, søvnbesvær, dårlig mave, ondt i kroppen, dine nærmeste irriterer dig og lignende. Disse kan være stress-symptomer. Tag først og fremmest ansvar for selv at fylde dine depoter op med ressourcer og energi. Sørg for at lægge pauser ind i løbet af dagen. Også pausen med din ægtefælle, hvor I ikke gør andet end fx at være stille sammen et øjeblik eller holde om hinanden. Dyrk motion og bevægelse. Gerne kortvarigt og voldsomt, hvor du sveder. Kend dine holdninger og værdier, og vær tro mod dem. Opprioriter dine opgaver, så du tager det vigtigste først. Afstem dine og jeres forventninger, så de passer til realiteterne. Fortæl om dine bekymringer og frustrationer på en selvansvarlig måde. Læg planer, og følg så vidt muligt planen. Tal med en ressourceperson (ikke din ægtefælle eller kollega), og vær opmærksom på at søge hjælp i god tid, inden det hele brænder sammen. Det er lettere at justere kursen, end at skulle forhindre en katastrofe. Hvis du prioriterer dig selv (på en ikke-egoistisk måde) inden du prioriterer alle andre, har du lagt en god solid bund til en dejlig jul for hele familien.